Nová energizující ranní jóga

Začni svůj den jógou! Nalaď tělo i mysl do plné síly a svěžesti! Zapoj dech a zažehni oheň Agni. Příjemně se protáhni a posilni svalstvo celého těla. Získej flexibilitu i sílu do celého dne. S úsměvem na tváři pak zvládneš vše, co ti nový den přihraje do cesty :)

Ráno je ideálním časem pro jógovou praxi. Ostatně nejznámější jógové sestavy Surya Namaskar (pozdravy Sluncí) vychází z ranního rituálu, který denně prováděli lidé v indických vesnicích. 

Tehdy v napojení na matku přírodu vstávali za rozbřesku a při prvních dotecích slunečních paprsků zdravili slunce a napili se doušku odstáté vody z měděné misky.  Tento nejprostší, a za mě nejčistší pozdrav Slunci, který mne učil můj indický učitel a všechny jeho další variace ti ráda ukážu a provedu tě jimi. Pozdravy Slunci jsou krásnými sestavami, které harmonizují celé naše tělo i mysl. 

Je však velmi důležité, provádět jednotlivé asány ve správném nastavení. Modifikovat jednotlivé pozice tak, aby vyhovovaly aktuálním možnostem tvého těla. Nevyvěšovat se do vazů a podporovat hypermobilitu nýbrž zapojit správně svalstvo, dech a k pohybu přidat i prožitek. 

Snadno se jinak stane, že se nezapojí svalstvo tak, jak chceme a vzhledem k mnohočetnému opakování na 1 i druhou stranu pak nesprávně provedená asána nadělá více škody než užitku. 

Sílu a odhodlání do nového dne nám dodají i pranájámické techniky, které doslova rozzáří tvou mysl, aktivují šišinku mozkovou, zprůchodní kanálky Nádí, zlepší kapacitu plic, nastartují energii v celém těle a zažehnou trávicí oheň. Mnoho z těchto praktik se doporučuje provádět pouze ráno a dopoledne. Při naší ranní praxi je k jejich zapojení ideální čas. 

Zažij ten rozdíl na vlastní kůži.

Den, který začne jógovou praxí je úplně jiný :)

Přihlásit se můžeš jednoduše v rezervačním systému tady: 

Rezervovat místo na lekci

Moc se těším ráno na podložce :)

Veru Mohani

Yoga pro školáky

Shrbená záda, celý den v lavici a za stolem, čumáček v mobilu a u obrazovek, vysunutý krk a mělké povrchové dýchání, často otevřenou pusou.....zní to povědomě? Pojďme to změnit :)

ITen nejzdravější pohyb je běhání po venku a lezení po stromech. Ruku na srdce, kolik příležítostí k tomu přes den mají? Ve sporotovních kroužcích pak často přepínají a přetěžují jednotlivé části těla ale nedochází již ke kompenzaci vynaloženého silového pohybu a nápravě případného "nesprávného" držení těla. 

Jóga pomáhá dětem vrátit to všechno zpět do přirozeného stavu. Skutečně se narovnat, aniž by se prohýbala bedra. Vybudovat správné svalové souhry a flexibilitu zároveň. Nikoliv však hypermobilitu. Jóga pro děti navíc funguje jako fantastický doplněk k silovým sportům.

Když k tomu přidáme fakt, že se děti naučí zklidnit mysl a zlepší svoji schopnost koncentrace a udržení klidu, a že j´óga funguje jako balzám na jejich nervovou soustavu, není o čem přemýšlet :)

Lekci jednoduše rezervujte v rezervačním systému zde:

Rezervovat lekci

Kurz je sestaven jako 10 po sobě jdoucích lekcí pro děti 1x týdně.  Ale připojit se k nám můžete kdykoliv. Cena jednotlivého vstupu je 180Kč.

Začínáme 19.9.2024 ukázkovou lekcí, během níž se můžete s dětmi rozhodnout zda se přihlásíte do kurzu.

Cena celého kurzu je: 1700Kč (10xlekce) 

Kapacita je 10 dětí max.

Pokud budete zpočátku chtít děti podpořit a být tam s nimi, klidně můžete.

Věkovou hranici doporučuji 3. třída a výš. Ale není to dáno nikterak striktně. Pozvánka platí pro všechny děti školou povinné na 1. i 2. stupni.

MAROKO

CESTA PLNÁ DOBRODRUŽSTVÍ, EXOTIKY A BAREV

JEDINEČNÝ RETREAT PRO ŽENY V ZEMI POHÁDEK TISÍCE A JEDNÉ NOCI ...

Těšíme se na společná dobrodružství:

Mohani, Mitra a Lucie

Otevřené jógové lekce

vhodné pro začátečníky i pokročilé. Praktikujme vždy s laskavostí k sobě samým. Naslouchejme potřebám našeho těla.

Aktivní i tiché meditace

Meditace je cesta do ticha, cesta zpět k sobě. Utišíš-li svou mysl, duše pak promluví. Prostřednictvím osvobozujících dynamických i klidných meditací tě provedu procesy, které tě navrátí zpět do rovnováhy, zpět do středu, zpět k tvému nespoutanému já. Je to cesta k tobě domů...

Zkušený certifikovaný lektor Mohani je lektorka, která se své osobní jógové praxi věnuje již přes 20 let. Svůj certifikovaný lektorský trénink multistyle jógy (200 hours Yoga Alliance), meditace a fyzio jógy absolvovala u indického mistra Kabira Bhartiho a skvělé fyzioterapeutky Radky Holické.